Olimpiadas para Mayores, una buena forma de potenciar el envejecimiento activo

En Pensium ya hemos hablado en varias ocasiones de la importancia de mantener unos hábitos saludables y un estilo de vida activo. Tengamos la edad que tengamos, lo que está claro es que lo que hagamos hoy influirá en la calidad de vida que tendremos mañana, así que cuanto antes introduzcamos hábitos saludables a nuestra rutina, mejor que mejor.

¿Qué entendemos por hábitos saludables?

Pues principalmente:

• Llevar una dieta equilibrada, reduciendo el consumo de grasas y aumentando el consumo de fruta, verdura y fibra
• Ejercitar la mente, realizando ejercicios de memoria que nos ayuden a mantener el cerebro en forma.
• Abandonar malos hábitos, como el consumo de tabaco o alcohol.
• Realizar actividad física de forma regular, que nos ayude a mantener la masa muscular y a retrasar la sensación de fragilidad.

Y justamente para fomentar el envejecimiento activo y animar a que los adultos mayores introduzcan el deporte en su día a día, una de las iniciativas que está tomando fuerza en nuestro país son las Olimpiadas para Mayores.

Se trata de un evento deportivo que nació en Estados Unidos en 1987, pero ya son varios los municipios Españoles que se han sumado a la iniciativa.

¿El motivo? Alentar a los mayores a que se mantengan activos, invitarles a conocer varios tipos de juegos deportivos e incitarlos a practicar el ejercicio físico que mejor encaje con sus preferencias y condiciones físicas.

Entre las disciplinas más concurridas en las Olimpiadas de Mayores encontramos: la petanca, el tenis, el tenis de mesa, el baloncesto, la natación, las carreras de velocidad y/o resistencia o el pádel. Aún y así, en varios municipios se han incluido también competiciones de hípica, golf, bolos, tiro con arco o ciclismo, entre otras.

¿Dónde se organizan Olimpiadas Sénior en España?

Aunque aún queda camino por hacer, ya son muchos los municipios de toda la geografía española que se han sumado a esta interesante iniciativa. Entre ellos encontramos, por ejemplo:

• Almería: Almería, Vícar
• Badajoz: Quintana de la Serena
• Barcelona: Calella, Casseres, Sant Celoni, Sant Cugat,
• Ciudad Real: Tomelloso, Valdepeñas
• Girona: Pla de l’Estany
• Jaén: Andújar
• Lleida: Agramunt, Bellpuig, La Pobla de Segur
• Madrid: Las Rozas
• Murcia: Los Alcázeres
• Sevilla: Écija
• Tarragona: Reus

Un listado que seguro que veremos crecer en los próximos años.

Desde Pensium apoyamos totalmente cualquier tipo de iniciativa que promueva el envejecimiento activo, puesto que el deporte en la tercera edad, además de favorecer las relaciones sociales con otros mayores, estimula las capacidades psicofísicas y aporta multitud de beneficios a la salud.

Así que, ánimo a todos los participantes y enhorabuena por ser capaces de mantener una buena forma física.