
Actividades para mayores en verano
Cada verano recordamos la necesidad de tomar precauciones para evitar problemas con el calor en personas mayores, puesto que los mayores de 65 a帽os corren m谩s riesgo de sufrir un golpe de calor.
Entre las recomendaciones b谩sicas encontramos, por ejemplo: salir a la calle con ropa ligera y evitar las horas m谩s calurosas del d铆a (de 12h a 16h); beber mucha agua para mantener una buena hidrataci贸n; ventilar y refrescar la casa diariamente durante las horas de menos calor o realizar comidas ligeras, evitando comidas grasas y abundantes.
Si bien es cierto que es muy importante ser precavido, no es para nada recomendable que las personas mayores se queden en casa. Salir a pasear al aire libre y que nos toque un poco el sol es muy bueno para la salud. El sol nos aporta vitamina D y los paseos nos permiten activar el cuerpo y socializar con otras personas, con lo que quedarse en casa los meses de verano por temor al calor en general no es la mejor opci贸n.
Por ello, hoy vamos a hacer un peque帽o listado de actividades ideales para la tercera edad en verano. 隆Tomad nota!聽
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Aquagym para mayores
Qu茅 mejor manera hay de pasar el calor del verano que en el agua. En la mayor铆a de gimnasios y piscinas p煤blicas ofrecen este tipo de actividad para mayores, sin duda una propuesta ideal tanto para lidiar con el calor como para activar el cuerpo, ejercitar m煤sculos y trabajar la coordinaci贸n.
Cine al aire libre
En much铆simas poblaciones se organizan sesiones de cine al aire libre durante el verano. Son eventos ideales para las personas mayores puesto que se acostumbran a programar de noche o cuando cae la tarde, con lo que se evitan totalmente las horas de calor. Habitualmente se programan sesiones una vez por semana, realizando una propuesta de pel铆culas variada para cubrir todos los gustos y edades, con lo que es una actividad muy a tener en cuenta incluso para ir en familia o abuelos y nietos.
M煤sica al aire libre
El verano es 茅poca de m煤sica al aire libre y son muchas las localidades que organizan festivales musicales con una amplia variedad de estilos. Tanto si hablamos de m煤sica en directo en la terracita de un bar como de un concierto en toda regla, la m煤sica es perfecta para el alma y para el cuerpo, as铆 que ninguna persona mayor deber铆a perderse la oportunidad de asistir a un evento musical este verano.
Actividades culturales
Otra opci贸n para realizar actividades divertidas sin pasar calor es aprovechar para ir a visitar alg煤n museo interesante, con calma y al ritmo que cada uno necesite, o a ver una actuaci贸n teatral. En ambos casos son actividades en lugares cerrados con aire acondicionado, con lo que la temperatura suele ser agradable.
Relax en spa
Siguiendo con la propuesta de lugares cerrados, una muy buena alternativa, mientras medio mundo est谩 en la playa o la piscina, es acudir a un spa. En la mayor铆a de centros ofrecen packs que incluyen la hidroterapia y un masaje, con lo que se si quiere se puede disfrutar de una ma帽ana totalmente relajante.
Talleres
En los centros c铆vicos de muchas ciudades organizan todo tipo de talleres para personas mayores, ya sea inverno o verano. Entre la oferta podemos encontrar desde clubs de lectura, talleres de cocina, costura o teatro hasta cursos de idiomas o inform谩tica. Este tipo de actividades son buena opci贸n durante todo el a帽o, as铆 que no nos olvidemos de ellas en verano.
Estas son algunas opciones, pero tambi茅n es muy importante estar al d铆a de las actividades veraniegas que organiza nuestra localidad. Seguro que hay alguna que nos resulta interesante.
Eso s铆, este verano es imprescindible hacer cualquier tipo de actividad con las m谩ximas medidas de seguridad, ya que el COVID-19 a煤n sigue entre nosotros. Tenemos que disfrutar del verano, pero asegur谩ndonos de que seguimos todas las recomendaciones sanitarias. De esta manera nos protegeremos nosotros, a nuestro familiares y amigos y, entre todos conseguiremos ganar esta batalla final de la lucha contra la pandemia.