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Juegos para estimular la mente en personas mayores

Juegos para estimular la mente en personas mayores

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Ejercitar la mente es uno de los pilares b谩sicos del envejecimiento saludable. M煤ltiples estudios han demostrado que mantener la mente activa ayuda a retrasar el deterioro cognitivo e incluso prevenirlo, as铆 que es un tema a tener muy presente en el d铆a a d铆a de las personas mayores.

Para ello no hace falta proponerse grandes retos ni ponerse a estudiar f铆sica cu谩ntica. Con mantener peque帽as rutinas que resulten favorables para cuidar la mente y la salud mental es m谩s que suficiente. Por ejemplo:

  • Leer a diario, ya sea un buen libro, una revista o el peri贸dico.
  • Aprender cosas nuevas, como un idioma o tocar alg煤n instrumento musical.
  • Jugar a juegos que estimulen la mente.

A menudo pensamos que jugar es cosa de ni帽os o adolescentes, pero los juegos, tanto f铆sicos como mentales, son buenos a cualquier edad. En edades avanzadas son un estupendo recurso para socializar, activar la mente y mantener un buen estado de 谩nimo. 驴O a caso hay una edad concreta para divertirse?

Ya sean juegos m谩s tecnol贸gicos como juegos m谩s tradicionales, jugar es altamente positivo para entrenar la mente en edades avanzadas.

Por ello, hoy os vamos a listar unos cuantos juegos que pueden ser muy 煤tiles para mantener la mente activa en personas mayores.

Crucigramas

隆Todo un cl谩sico! Hay crucigramas de distintos niveles con lo que debemos encontrar los que supongan un reto, pero a su vez no sean demasiado complicados como para que la persona mayor se desanime. Los podemos encontrar f谩cilmente en los peri贸dicos en papel, pero en la red tambi茅n existen m煤ltiples p谩ginas que permiten imprimirlos o resolverlos directamente online. La ventaja de este juego es que no necesitas a nadie m谩s para jugar.

Palabras encadenadas

En este caso es un juego de como m铆nimo dos personas. A trav茅s de la primera palabra debemos ir at谩ndolas, haciendo que la primera s铆laba de cada uno coincida con la 煤ltima s铆laba del t茅rmino anterior. Es un juego muy entretenido que pone a prueba la memoria y las habilidades ling眉铆sticas de los participantes.

Sopa de letras

Otro cl谩sico que no necesita presentaci贸n. Est谩 al mismo nivel del crucigrama y tambi茅n es perfecto para jugar en solitario. Tambi茅n podemos encontrarlo f谩cilmente en peri贸dicos, revistas u online. Las hay de todas las tem谩ticas y de varios grados de dificultad.

Scrabble

Juego de mesa de palabras cruzadas muy entretenido, ideal para jugar con varias personas y ejercitar la agilidad mental.

El funcionamiento hace que los jugadores no solo deban pensar la palabra a colocar en el tablero sino en la forma de colocarla para obtener la mayor puntuaci贸n. Ello permite desarrollar el 谩rea del lenguaje y el razonamiento matem谩tico, adem谩s del pensamiento estrat茅gico, la mejora de la ortograf铆a y el aumento del vocabulario. Muy recomendable.

Suma palabras

Un juego al que seguro que todos hemos jugado alguna vez. Cada jugador dice una palabra y se deben ir acumulando de forma repetitiva, es decir, cada jugador debe repetir todas las palabras dichas hasta el momento sin equivocarse y a帽adir una nueva. Un juego de memoria 100%.

Sudokus

隆Todo un reto num茅rico! Al igual que los crucigramas o las sopas de letras, tambi茅n son juegos muy habituales en peri贸dicos y revistas. Se pueden encontrar muy f谩cilmente por internet e imprimirlos o jugar online. Importante escoger bien el nivel, de lo contrario uno se puede frustrar con facilidad si no est谩 muy entrenado a realizarlos. Ideal para jugar solo.

Puzzles

隆Los puzzles son un gran reto mental! Ayudan a aumentar la capacidad visual, de atenci贸n, de resoluci贸n de problemas a la vez que mejoran la memoria. Adem谩s, son altamente relajantes. Es importante encontrar un puzzle que guste y que contenga la cantidad de piezas adecuada al nivel de la persona mayor que lo vaya a realizar.

 

Como hab茅is visto, en varios casos hemos hecho referencia a internet para buscar y encontrar determinados juegos. Es importante tener en cuenta que la tecnolog铆a tambi茅n puede tener un papel protagonista en el ejercicio mental de los mayores. No tenemos porque elegir siempre juegos tradicionales sobre tablero, el uso cotidiano de la tecnolog铆a de por s铆 ya contribuye a retrasar el deterioro cognitivo as铆 que 驴por qu茅 no utilizar sus posibilidades tambi茅n para jugar?

Si record谩is, en nuestro blog ya hablamos del uso de la realidad virtual en la tercera edad como terapia, pero sin ir tan lejos podemos usar los ordenadores, los smartphones o las tablets para encontrar juegos indicados para mayores.

Algunos ejemplos de ello podr铆an ser:

Apalabrados

Similar al scrabble pero online. Ideal para jugar en familia o con amigos.

Elevate

Ideal para ayudar a los adultos mayores a trabajar la聽velocidad de lectura, la concentraci贸n, la memoria y las aptitudes matem谩ticas

Fit Brains trainer

App, creada por neurocient铆ficos, que Incluye m谩s de 360 juegos para poner a prueba la agilidad mental, la concentraci贸n, la percepci贸n visual, la memoria y la capacidad de deducci贸n.

Lumosity

App con m谩s de 25 juegos y un programa de entrenamiento diario. Dise帽ada para entrenar 5 谩reas diferentes del cerebro; la memoria, la atenci贸n, la flexibilidad y agilidad mental, la velocidad de procesamiento de informaci贸n y la capacidad de resoluci贸n de problemas. Diferentes niveles disponibles.

 

Como puedes las opciones de juegos para mayores son interminables. 脡stos son solo algunos ejemplos, pero hay multitud de juegos que pueden ser muy 煤tiles para ejercitar la mente de las personas mayores. 脷nicamente se trata de elegir el juego m谩s adecuado a su estado de salud y, por supuesto, que a 茅l le guste y le divierta.

 

 

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